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30至50岁女性延衰老全运动方案帮推迟

　每个人都想推迟岁月的车轮，使自己看起来更健康、强健、容光焕发，为此，我们只有充分利用有氧运动、力量练习和柔韧性训练才能延缓衰老的步伐。30-50岁留住魅力的运动方案　《美国健康》杂志编辑、注册护士梅格？乔丹博士说：＆l

高血压需降压试试气功降压法

高血压是常见的一种心脑血管疾病，近年来高血压患者的人数是越来越多，给我们的健康带来了诸多的隐患。那么我们该如何降压呢？专家介绍，练习气功也能起到降血压的功效，下面就为大家介绍一下气功降压法。近年来有关普查资料表明，在我国

腿部和臀部练习可巧用健身球

　巧用健身球练腿部和臀部，以下练习是结合健身实心球和练习球来锻炼你的腿部和臀部肌肉，并可以达到增强你的耐力和稳定性的目的。先进行5分钟的热身　初学者可以只做1次（每套动作做10到16回），中、高级练习者可以做1-3次（每

怎么样健身才是正确的

1、怎样健身才是正确的1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6

瑜伽健身能够让高血压的患者降压

导读：瑜伽健身能够让高血压的患者降压，依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究者对瑜伽术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，

昭通原副市长李彪被提起公诉：办理涉黑案件玩忽职守

据最高人民检察院微信公众号9月17日发布消息，检察机关依法分别对四川省投资集团有限责任公司原总经理高淳等2名厅官提起公诉，对黑龙江海事局党组成员、副局长许彦春决定逮捕。四川检察机关依法对高淳涉嫌受贿、贪污案提起公诉日前，

韩长赋总结70年农业农村发展经验和五大历史性成就

新华网北京9月27日电＆ldquo；70年农业农村发展有很多宝贵经验，最根本的有两条：一条是始终坚持党对＆lsquo；三农＆rsquo；工作的全面领导，保证＆lsquo；三农＆rsquo；改革发展始终沿着正确方向前进；

山西省原省政府管理局局长王克信简历接受审查调查

据山西省纪委监委消息：山西省原省政府机关事务管理局局长、省政府办公厅原巡视员王克信涉嫌严重违纪违法，目前正接受山西省纪委监委纪律审查和监察调查。王克信简历王克信，男，汉族，1959年2月出生，山西临猗人，中共党员，大学学

马布里出战32分钟0失误处理关键球能力CBA顶级

面对弱旅天津队，北京首钢队取胜的关键就是减少自身失误。昨晚球队核心马布里做出了最好的表率：出战32分钟，全场零失误！用最合理的方式处理每一个球，这就是老马的过人之处。自己不犯错，胜利自然来，北京队以97比82赛季“双杀”

嘉士伯上半年营收增长6.5% 核心啤酒业务在亚洲增长强劲

中国网财经8月19日讯（记者陈琼）得益于核心啤酒业务在亚洲的强劲增长，以及其它饮料在欧洲部分市场的良好销售，丹麦啤酒巨头嘉士伯业绩继续保持高速增长。丹麦啤酒巨头嘉士伯日前发布财报显示，上半年营收增长6.5%，至329.

新浪直击勇士更衣室庆祝悍将高喊啥是抢七！

勇士更衣室庆祝夺冠　北京时间6月17日（克里夫兰时间16日），整整40年，勇士队重新走到了NBA之巅，夺冠之夜，即便在客场，他们的更衣室也陷入疯狂。比赛还没结束，就有上百名记者在勇士更衣室外排起了长队，都希望自己第一时间

2019新疆高考成绩查询方式：新疆招生网官网入口

我区2019年普通高考考生成绩及位次将于6月24日22时公布。届时考生可凭准考证号和密码通过以下方式查询本人成绩。方式一、登录网站查询：自治区教育厅门户网站：http://www.xjedu.gov.cn 、http:

空军河南招收选拔飞行学员 9月17日启动初选

空军在河南招飞 9月17日启动初选记者昨日从招飞部门获悉，空军招飞初选启动，河南地区考生可于9月17日～9月28日，按地市分批参加初选。其中，郑州考生的初选工作将于9月28日进行。明年，空军计划面向全省普通中学高中毕业生

痔疮怎么治疗？小动作赶跑痔疮

大家都知道，久坐，久站，久蹲容易得痔疮。得痔疮后，如坐针毡，真是大痛苦。其实几个小动作就能把痔疮赶跑了。　很简单好记的小动作口诀：一提二卧三起坐，四举五爬六吃果。　一提：早晚有意识地向上提缩肛门，每次30下。　二卧

东鹏瓷砖诠释“新国货主义”：让中国陶瓷赢得世界尊重

随着中国经济的飞速增长，国货的高性价比、高技术含量等优势凸显，一批优质的国产品牌正在洗去中低端和＆ldquo；廉价＆rdquo；的标签，得到越来越多消费者的认可，并开始逐鹿世界市场，擦亮了＆ldquo；新国货＆rdquo

芭蕾，给你健美身形

你看过花甲之龄的人跳芭蕾舞吗？前不久，中央芭蕾舞团举办了一次几代演员共演芭蕾舞剧《红色娘子军》的纪念演出，年过六旬的白淑湘，六十整的宋琛琛、尹秀哲，近六十的万琪武，五十七岁的薛菁华———按芭蕾的“年轮”划分，由于这些“元

吕挺被批准为烈士浙江湖州消防指挥员吕挺事迹介绍

8月17日，应急管理部政治部批准营救落水群众英勇牺牲的浙江省湖州市消防救援支队安吉大队安吉中队中队长吕挺同志为烈士。此前报道浙江湖州消防指挥员吕挺为营救落水群众壮烈牺牲应急管理部8月16日晚上通报，2019年8月14日，

龙洲湾南7月业绩出炉，云山晓当红不让，8月书香小户载誉来袭

华龙网-新重庆客户端8月6日16时讯时值酷暑，天气炎热，但丝毫没有减退客户对云山晓的热情，随着成交金额的不断刷新，云山晓以数字印证实力，成就劲销口碑赞誉，掀起了南重庆的人居置业潮。荣誉先行，劲销不止7月，是楼市传统淡季

前切尔西女队医埃娃公开亮相：我"炒掉"了切尔西

前切尔西女队医埃娃·卡内罗北京时间今晨出席了在伦敦举行的“非洲最佳”颁奖典礼，这是“队医门事件”后，这位当事人首次在公开场合亮相。一天前，埃娃的律师团队已通知向老东家寻求“推定解雇”。所谓“推定解雇”，是指劳动者在不事先

F1意大利站汉密尔顿夺冠维泰尔和马萨分获二三

本报综合消息北京时间9月6日，2015年F1大奖赛意大利站在蒙扎赛道进行。最终，梅赛德斯车队的英国车手汉密尔顿夺得冠军，法拉利车队的德国车手维泰尔获得第二名，威廉姆斯车队的巴西车手马萨获得第三名。

世界杯帆船赛青岛站：中国选手暂居3个项目首位

本报讯昨日下午，青岛市奥林匹克帆船中心迎来国际帆联世界杯帆船赛青岛站第二日的比赛。第二日比赛场地、水文、气象条件比首日比赛好了很多，来自39个国家和地区近300名运动员，又在9个奥运项目中进行了多轮角逐。在首日女子RS

付小芳嘟嘴卖萌娇态尽显提醒大家注意保暖(图)

中新网11月27日电昨天晚上，九球美女付小芳通过微博上传自拍美照，提醒大家注意保暖。照片中的付小芳嘟嘴卖萌，娇态尽显。付小芳在微博中写道：“终于到站了……北风那个吹呀！这大半夜的冻死鬼了，内门（你们）可要注意保暖哦。”

足坛短命签约:贝尔萨带队一轮下课名帅难逃厄运

中新网12月18日电（姜贞宇）日前，香港标准流浪队在签约一日本球员仅20小时后，就宣布与其解除合同，原因竟然是该名球员无法适应草皮。在世界足坛中，像这种刚签约后就被解雇的短命签约也不时上演，但普遍存在于教练领域内，比如

倒计时20天&nbsp;李强要求确保进博会“越办越好”

原标题：新闻中心第二届中国国际进口博览会倒计时20天之际，中国国际进口博览会城市服务保障领导小组今天下午（10月15日）举行会议，贯彻落实中国国际进口博览会组委会工作部署，对第二届进口博览会城市服务保障工作进行再检查、再

传巴黎关注J罗，曼联有意克罗斯

《阿斯报》援引《独立报》的消息称巴黎圣日耳曼正在观察J罗在皇马的情况，他们可能对这笔签约非常感兴趣。报道指出巴黎的教练甚至把引进J罗的重要性放到了引进C罗之前。巴黎方面也不介意为引进J罗而花费重金。另一方面，《镜报》也开

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万达与恒大或将联手入股乐视网

10 月 26 日，从相关信源处获悉，两家中国知名地产商＆mdash；＆mdash；恒大集团和万达集团或将入股乐视网（300104.SZ）。关于乐视网引入投资人的消息，将会在近期公布。有分析人士认为，恒大和万

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