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自行车健身常见误区应避开

　骑自行车健身的方法，我们已经介绍多次。这种健身方法很可行，知识也会遇到一些错误的方法。今天，我们就来看看骑自行车健身会遇到哪些误区吧!　中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。据专业人士介绍说，会骑自行车并不等于会

运动切勿陷入九误区,仰卧起坐做太多

　经常运动有益于身体健康，但是运动是有讲究的，要想做好就需要撑握正确的方法，如果我们只一味的运动，而没正确的方法，就一定会出问题，所以，如果朋友们选择运动养生，就一定要了解下面我们经常陷入的养生误区，下面一起来看看。1、

瑜伽呼吸的规律

文章目录一、瑜伽呼吸的规律1. 瑜伽呼吸的规律 2. 瑜伽呼吸有什么好处3. 瑜伽呼吸有什么重要性二、练瑜伽的正确时间三、练瑜伽要注意什么瑜伽呼吸的规律1、瑜伽呼吸的规律1.1、腹式呼吸仰卧,将一侧手放在肚脐之下大约3寸

推荐：气功疗法辅助治疗食道癌

食道癌是常见的恶性肿瘤之一，患者常会出现吞咽障碍，所以食道癌还是比较容易被发现的，早发现早治疗，效果还是很好的，中医介绍，如果能够配合气功疗法，会受到更好的疗效，下面就为大家介绍防治食道癌的气功疗法。《长寿功法》是以中医

练完气功的六项注意要牢记

气功是我们中华民族的传统功夫，身心兼养，但是练习气功有下面的几个注意事项：但是在练习完气功后，我们应该注意一些事项，不知道养生的朋友知道不知道。经常有些人，觉得自己气功练的很到位，很好，可是收益却不是很大。其实任何事情，

做完瑜伽适合干家务吗

文章目录一、做完瑜伽适合干家务吗二、初学者练瑜伽的注意事项三、产后做瑜伽的好处有哪些做完瑜伽适合干家务吗1、做完瑜伽适合干家务吗做完瑜伽是可以做家务的,瑜伽本来就是一项有氧运动,可以帮自己塑造良好体型。而做家务在意一定程

展现音乐天赋！吉安组乐队，年底发行专辑

据加纳媒体《ghanaweb》报道，上港球星吉安已经组建了一支以他为首的12人乐队，该乐队将在本月底发行他们的首张专辑。其实在2010年，吉安就曾初次展现了自己在音乐方面的天赋，当时他的单曲《非洲女孩》曾经广为流传。点击

政治局会议部署下半年经济工作重点在哪里？

核心观点：经济日报-中国经济网专栏作者认为，面临经济下行压力，政策部署以经济转型为重点，通过促进供给侧结构性改革，不断释放微观主体活力，扩大内需，提升产业链水平。近日，中共中央政治局召开会议，分析研究当前经济形势，部署下

哈登床照遭女模特曝光酣睡大胡子知情吗？

哈登床照遭曝光新浪体育讯　北京时间6月4日，据terezowens网站报道，作为当今NBA最顶尖的球员之一，詹姆斯-哈登的场外生活一直都很受人关注。近日，一位白人女模特在社交媒体上晒出了一张她和哈登同床共枕的照片，从而引

“放管服”为中国经济加油助力

删繁就简、便民利企的改革往深里推、向实处走，首要目标是为了更大激发市场主体的活力。理顺政府和市场关系，必须切实转变发展理念、转变政府职能“坚持改革创新，挖掘增长动力”“营造有利市场环境，尊重、保护、鼓励创新”“持续改善营

龙腾世纪起源修改器湖北上半年新批建加油站214座民企和个人参与其中雀巢徐福记

湖北日报讯（记者陈屿、通讯员费思佳）8日，中化集团旗下中化石油登陆咸宁，在该市城区开设2家加油站。中化石油湖北有限公司介绍，该公司将加快在全省市州布局，除增加咸宁、宜昌、鄂州等地加油站数量外，近期还将进入武汉、襄阳等地

走进姜家镇！重庆理工大学计算机科学与工程学院开启“三下乡”实践之旅

重庆理工大学计算机科学与工程学院青春心向党理论普及宣讲团通讯员余恋华摄华龙网-新重庆客户端7月8日20时10分讯（韦燕通讯员王龄婧）近日，重庆理工大学计算机科学与工程学院暑期“三下乡”青春心向党理论普及宣讲

世界海拔最高的环贡嘎山国际户外运动挑战赛拉开序幕

中新网成都8月21日电（刘忠俊付敬懿）21日，“2015中国·甘孜环贡嘎山国际户外运动挑战赛”在四川康定市拉开帷幕，来自中国、英国、摩尔多瓦、墨西哥等8个国家的273名选手一争高低，该项比赛是世界上海拔最高、路线最复

寨卡逼美国奥委会左右为难与运动员内部商议

本报讯（记者褚鹏）小小的蚊子，近日却在包括巴西在内的拉美地区掀起轩然大波。蚊子叮咬传播的寨卡病毒愈演愈烈，美国奥委会也推波助澜。先是前一天传出建议美国运动员不去里约奥运会，昨天又辟谣称“完全失实”。此前有媒体报道称，由

纽卡斯尔客场不敌莱斯特城贝帅首秀吃败仗

本报讯贝尼特斯接手球队才3天，而且是在客场挑战领头羊，这几乎是不可能完成的任务。北京时间昨天凌晨，纽卡斯尔客场0：1不敌莱斯特城，贝尼特斯不得不接受首秀就吃败仗的事实。全场的唯一进球来自上半场第25分钟，日本球员冈崎慎

韩长赋：做好新时代“三农”工作的行动指南

《习近平关于“三农”工作论述摘编》正式出版，这是新时代“三农”工作的一件大事。党的十八大以来，习近平同志站在党和国家事业发展全局的高度，就农业农村改革发展稳定发表了一系列重要论述，系统回答了做好新时代“三农”工作的重大理

国家统计局8月经济数据显示中国经济运行仍处合理区间

9月16日，国务院新闻办举行8月份经济运行情况发布会。国家统计局新闻发言人付凌晖在会上指出，8月份国民经济保持总体平稳、稳中有进的发展态势，尽管物价有所上涨，但有基础控制在全年目标范围内。“实现全年预期发展目标是有条件的

郑智：输球原因在自身，世俱杯经验宝贵

12月20日下午，广州恒大队在本次世俱杯三四名的争夺战之中以1-2不敌日本广岛三箭队，最终获得了第四名的成绩。恒大队长郑智在赛后采访中表示，这场失利还是因为球队自身表现不佳，希望这次世俱杯的经验可以让球队有所提高。郑智提

中国多名顶尖射手太原冲击“箭王” 奥运名将拔得头筹

中新网太原10月11日电　（胡健）中国射击射箭运动文化展示暨“箭王”争霸赛11日在山西太原开弓，国内多位顶尖“射手”对“箭王”发起冲击。最终，曾在伦敦奥运会摘得男子射箭个人铜牌的戴小祥获得男子“箭王”称号，伦敦奥运会女子

纳瓦斯：球队应团结，我们支持主帅

皇马门将纳瓦斯赛后接受采访。谈到对方门将约埃尔＆ldquo；这对于门将很复杂，他没想到被进10个球，他得继续前进因为他做得很好。＆rdquo；关于比赛＆ldquo；前十分钟很好，进球后我们放松了，没有保持一致，在重新控制

做些小动作可帮助你缓解背部疼痛

日常生活中的一些小动作可帮助你缓解背部疼痛，大家不妨在平日里多做一做。一、弯腰、屈体、伸展、扭转大多数人由于长时间久坐，压迫到腰背部的椎间盘，不但影响其功能的正常发挥，同时还会引起疼痛。因此，办公室一族

煤企转型智能化：挖煤人减少效益更好了

图为兖州煤业鄂尔多斯能化转龙湾煤矿的智能化工作面。（资料图片）近年来，煤炭行业加速推进信息化、智能化建设，这个曾经被贴上“傻大黑粗”标签的行业，已经建成了100多个智能化采煤工作面，实现了地面一键启动、井下有人巡视、无人

几个小动作帮助缓解“办公臀”

因长期久坐电脑前，很多上班族，特别是女性走向了传说中的＆ldquo；梨形身材＆rdquo；：臀部越来越肥，腿越变越粗，小蛮腰不见踪影，屁股开始膨胀发福，肚子上的赘肉囤了几个圈。其实，这种体形也被称为＆ldquo；办

法媒：本泽马涉嫌洗钱和运毒

本泽马本赛季在场上的状态好不错，但是场外可谓是麻烦不断，他的驾驶超速和与瓦尔布埃纳的丑闻尚未平息，法国媒体又曝出猛料称本泽马涉嫌新的犯罪行为。法国《自由报》爆料称，本泽马涉嫌洗钱和贩毒已经被调查。《自由报》称，在去年9月

恒大球迷围堵克星裁判有人担心哈桑会记仇

今晚恒大和浦和红钻的关键比赛，没想到却碰上了老冤家阿联酋裁判哈桑。据网友爆料称，昨天抵达广州的哈桑，在天河体育场外遭到了恒大球迷的围堵。对于哈桑，中国球迷非常熟悉，包括贵州队、国安以及恒大均曾遭遇过他的“毒手”

特里：我们对穆帅的离开感到失望

刚刚结束的英超第16轮比赛中切尔西主场3-1战胜桑德兰，赛后蓝军队长特里接受了采访表示很高兴球队取得了一场胜利。＆ldquo；我们需要一场胜利，而我们确实做到了，下半场踢得不太好，但我们很高兴能取得三分。比赛之前的压力非

粉丝掏千万给大V刷单被骗:产品没收到货款成借款

据中国之声报道，近日，有大量听众向央广反映称，他们作为哔哩哔哩视频平台上自媒体博主＆ldquo；爱玩客＆rdquo；的粉丝，出于对博主的支持和信任，在其推广的＆ldquo；GOGO商城＆rdquo；中下单购买了电子产品。

痛经生完娃就可以好？那只是一个传说

华龙网-新重庆客户端7月1日讯（通讯员吴瑞雪）她有大长腿白皮肤令人艳羡，你也有水蛇腰高鼻梁让人不服，当全世界的妹子都在盯着其他女生的优点抱怨老天不公时，唯有一件事对所有女人都是平等的，那就是每月一次的“大姨妈”。有些人

体坛周报知名篮球记者意外离世中国篮协发唁电缅怀

体坛周报知名篮球记者李淼在的家中不幸离世，年仅35岁。中国篮协和NBA中国CEO舒德伟在16日都发出了唁电缅怀逝者。作为篮球新闻人，李淼在《体坛周报》长期负责NBA、CBA和中国男篮领域的新闻报道工作。撰写了许多见解独到

奥运选拔赛施廷懋双冠王 5站选拔赛前3站均夺冠

▲施廷懋（左）夺冠后紧拥吴敏霞日前，2016年里约奥运会暨世界杯跳水项目选拔赛在江苏省昆山市点燃战火，继与搭档吴敏霞在女子双人三米板中成功夺冠后，重庆妹儿施廷懋又在竞争激烈的女子单人三米板中再度夺冠，成为本次奥运选拔赛的

平时生活中腰酸背痛锻炼试试这三法

对于现代人来说，腰酸背痛已是常态，要找个时间特意去锻炼、健身对很多人来说并非易事，不如在平时生活中试试以下3法： 1、抖腿先站好，一腿维持重量，另一腿放松下来，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1-2分钟

纽卡小将：曼联热刺都想引进我

纽卡年轻前锋阿约泽-佩雷斯表示曼联和热刺都有意引进他。但22岁的西班牙人表示他会拒绝其他球队的报价，他想要帮助纽卡尽早走出降级泥潭。佩雷斯是纽卡近期战绩回暖的最大功臣之一，他曾在球队客场2-1击败热刺的比赛中打入制胜进球

经期运动减肥时当心骨折

美国圣路易大学的研究人员对美国大学体育协会的女大学生运动员进行了调查，负责这项研究的马克-雷金博士说：“我想知道两个人接受相同的训练，为何只有一个人会腿痛。”调查结果显示，3/4的受调查者有过腿痛史，特别是越野跑步选手；

坚持健身有三种招术

见缝插针，抓紧时间跑步、举重、有氧运动及所有团体项目都非常不错，但如果实在无法获得你的“垂青”，到处溜达也是种不错的选择。第一步就是，试着把你每周的活动记录下来，把你用来活动的时间和静态的时间分开，并精确到分钟。举例来说

几种另类健身让你更强壮

沙上跑：愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。提醒：除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。倒

皮划艇运动健身的首选

皮划艇分皮艇和划艇两个项目，皮艇是运动员坐在船舱内划动两片带桨叶的桨推动船体前进，划艇的运动员则是用两只手划动一支单桨叶桨而使船体前进。皮划艇运动是从独木舟发展起来的，是人类生产劳动和日常生活的一种水上交通工具，最先使用

广东队17分惨败辽宁 5场比赛输4场单场失误20次

■周鹏（中）在比赛中突破上篮。新华社发昨晚的圣诞夜对于广东球迷来说异常苦涩，在广东队与辽宁队的CBA焦点之战中，广东队以17分的劣势负于对手。易建联拿下全场最高的25分，但依然未能阻止球队的失利。在输掉本场比赛后，广东队

春节长假宅人宜来点微运动

春节长假，利用这难得的假期，人们聚会、出游，共同庆祝这一年美好的时光。然而，还有一些＆ldquo；宅人＆rdquo；却选择呆在家里，哪儿也不去，静静地品味年假。专家建议，＆ldquo；宅人＆rdquo；们可以多做一下微运

600395“知音号”觅得当年情八旬老人曾坐“知音号”原型来汉免拆模板

楚天都市报讯（记者高东起通讯员江朝）漂移大剧《知音号》开演以来，不少观众深受触动，甚至有人找到了自己的知音故事。近日，一位八旬老人给《知音号》项目组来信，诉说自己在半个多世纪前，曾坐过“知音号”游轮的原型——江华轮。“知

星仔·球语｜读《同情心

如果我只是一只小狗，而不是你的小孩，亲爱的妈妈，当我想吃你的盘里的东西时，你要向我说＆ldquo；不＆rdquo；么？那么，走吧，妈妈，走吧!当你叫唤我的时候，我就永不到你那里去，也永远不要你再喂我吃东西了。如果我只是一

做做挥臂运动保健又养生

运动专家提示，身体日渐衰弱的老年人运动应以简单舒适为主，而经常挥臂就能给老年人带来长寿养生的神奇效果。挥臂运动的具体做法是：运手早起第一件事就是活动手指和甩动手臂、手腕，以促进血液循环，可做1-

张思鹏：团队防守助客场拿分，感谢球迷支持

3月15日晚，在亚冠E组的一场对决中，江苏苏宁客场0-0逼平FC东京拿到宝贵的1分。赛后，苏宁门将张思鹏表示球队在防守中表现非常不错，他感谢了冒着寒冷到客场助威的苏宁球迷，他认为客场拿到1分与球迷的支持密不可分。本场比赛

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“我以前从来不买彩票，不过身边却有位资深老彩民，经常在我耳边念叨‘彩票经’，那天我终于打算买张彩票试一试，就花4元机选了2注排列五，没想到竟中得10万元大奖！”10月8日上午，幸运者打工仔小肖（化名）来到顺德体彩中心领奖

《个人信息出境安全评估办法（征求意见稿）》全文内容

为保障个人信息安全，维护网络空间主权、国家安全、社会公共利益，保护公民、法人的合法权益，依据《中华人民共和国网络安全法》等法律法规，国家互联网信息办公室会同有关部门起草了《个人信息出境安全评估办法（征求意见稿）》，现向

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热身赛：女足1-0胜美国终结对其22场不胜

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